Обратный звонок

Не знаете, как справится с осенней хандрой?

Осень – пора подводить итоги и строить новые планы. Но что происходит с организмом? Простуды, ужасное состояние кожи, волос, ногтей и порой беспричинное плохое настроение… Встречайте, недуг всех времен и народов – осенняя хандра.

Согласно статистике, каждый 3 житель планеты в период с сентября по ноябрь переживает минимум одно простудное заболевание.

Вдобавок к проблемам со здоровьем, вы замечаете за собой состояние депрессии. И это только верхушка айсберга. Вы даже не догадываетесь, что именно осенняя депрессия становится причиной 800 тысяч случаев суицида в мире ежегодно.
Сезонная хандра – не выдумка психологов и производителей антидепрессантов. Хотите больше доказательств? Вот они – симптомы осенней хандры:
 

  • пониженный иммунитет;
  • ломкие ногти, волосы;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • понижение или повышения давления, головные боли;
  • сезонное обострение менструальных болей;
  • быстрая утомляемость;
  • замедление реакции;
  • вспыльчивость или учащенные приступы грусти;
  • упадок либидо.

Прочли? Вспомнили себя? Начинаем действовать. Первый пункт – укрепление иммунитета
 

Как защитить свой организм?

Научить организм противостоять антигенам проще всего в детском возрасте. Родители, которые пичкают детей антибиотиками при малейшей сопливости, поступают неверно. Слишком большая вероятность вырастить аллергика, заработавшего себе хронический насморк. Мудро поступают те родители, которые дают возможность организму ребенка самостоятельно справиться с антигенами, насколько это возможно, а после принимают необходимые меры – корректируют питание, добавляют витамины.

О важности правильного питания свидетельствует, например, то, что:

  • витамин С - предохраняет от вирусных инфекций, уменьшает действие аллергенов;
  • витамин В - ускоряет работу мозга, способствует активному перевариванию пищи;
  • витамин Е - нормализует кровяное давление, улучшает работу почек, защищает легкие от воздействия загрязненного воздуха;
  • кальций - необходим для роста и укрепления костной ткани;
  • аминокислоты - нужны для быстрого восстановления мышц после ушибов, травм и ран.


Научитесь восполнять свой организм необходимыми компонентами любым удобным для вас путем (продукты, пищевые добавки, витамины) и делайте это систематически. Вы будете удивлены, обнаружив, что со временем физический аспект осенней хандры перестанет существовать в принципе.

5 советов для тех, кто хочет радоваться осени
 

  1. Питайтесь здорово

    Приближаются холода, и чтобы «обогреть» себя, организм требует мясо, рыбу соления, сладости. Противостоять нельзя смириться – ставьте запятую, где хотите. Мы же призываем к балансу и возможности побаловать себя вкусностями.

  2. Занимайтесь спортом

    Эндорфин, гормон радости, вырабатывается буйным соцветием во время физических нагрузок умеренной величины.

  3. Заведите хобби.

    Чтобы не было времени грустить, займитесь любимым делом. Научитесь тому, что вам по душе или просто готовьте – в творении отсекается все.

  4. Уделяйте внимание здоровью.

    Внимательно следите за изменениями температуры, Берегите ноги, почки и голову – одевайтесь соответственно погоде.

  5. Принимайте витамины.

    Во второй половине осени включите в свой рацион препараты, содержащие витамин B,С,D,E, железо, йод, магний. Отличный вариант – комплексные добавки, содержащие поливитамины и минералы в синергетической форме.

Поборов осеннюю хандру, вы также заметите, как эффективно используете рабочее время и успеваете сделать все, что запланировали. Наслаждайтесь осенью в полной мере, без болезней и депрессий.

В таком же духе встречайте и зиму. =)

 

Назад к новостям
Подписаться на новости